Blog
ইন্টারনেট ব্যবহারের ঝুঁকি নিজে কীভাবে যাচাই করবেন: স্ক্রিনিং টুল, ফল বোঝা ও সহায়তা বাছাই
ইন্টারনেট ব্যবহারের অভ্যাস নিয়ে উদ্বেগ থাকলে স্ব-মূল্যায়ন স্ক্রিনিং টুল প্রাথমিক ধারণা দিতে পারে, তবে এটি রোগ নির্ণয় নয়। প্রশ্ন বাছাই, ...
খাবার নিয়ে নিয়ন্ত্রণ হারানোর অনুভূতি হলে: নিরাপদ স্ব-সহায়তা ও পেশাদার সহায়তা বাছাই
খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যায় একা “নিজে সারানোর” চেষ্টা সব সময় যথেষ্ট নয়। খাবারের নিয়মিততা, ট্রিগার নোট করা ও সহায়তার পরিকল্পনা কাজে লাগতে ...
অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারে মন খারাপ বাড়ছে লক্ষণ, করণীয় ও কাউন্সেলিং বাছাইয়ের গাইড
অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহার ও বিষণ্নতার উপসর্গ একে অন্যকে প্রভাবিত করতে পারে, তবে নিজে নিজে রোগ নির্ণয় করা ঠিক নয়। লক্ষণ ...
জুয়ার ঝুঁকি কমাতে বাস্তবসম্মত পরিকল্পনা: ট্রিগার, অর্থ নিয়ন্ত্রণ ও সহায়তা নেওয়ার পথ
জুয়ার ক্ষতি কমাতে শুধু ইচ্ছাশক্তির ওপর ভরসা না করে তাড়নার মুহূর্ত সামলানো, টাকার প্রবেশাধিকার সীমিত করা এবং সহায়তা নেওয়ার পরিকল্পনা ...
ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তির সেরা হাসপাতালের তালিকা যা আপনার জীবন বদলে দিতে পারে
আজকের ডিজিটাল যুগে ইন্টারনেট আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠেছে। তবে অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের কারণে অনেকেই মানসিক ও শারীরিক সমস্যার ...
ইন্টারনেট আসক্তি ও মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্ক: সচেতনতার নতুন দিগন্ত খুলুন
বর্তমান ডিজিটাল যুগে ইন্টারনেট আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশে পরিণত হয়েছে, তবে এর অতিরিক্ত ব্যবহার কখনো কখনো মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য ঝুঁকি ...
খাদ্য অসুস্থতা মোকাবিলায় কগনিটিভ বিহেভিয়ার থেরাপির কার্যকারিতা এবং নতুন পথ নির্দেশিকা
আজকের দ্রুত পরিবর্তিত জীবনযাত্রায় খাদ্য সম্পর্কিত অসুস্থতা এক জটিল সমস্যা হিসেবে দেখা দিয়েছে, যা শুধুমাত্র শারীরিক নয়, মানসিক দিক থেকেও ...
কেনাকাটার আসক্তি থেকে মুক্তির পথে সফল মানুষের গল্প এবং টিপস
আজকের দৌড়ঝাঁপপূর্ণ জীবনে কেনাকাটার আসক্তি অনেকের জন্য একটা বড় সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে অনলাইন শপিং-এর সহজলভ্যতা ও আকর্ষণীয় অফারগুলো ...
শপিং আসক্তি নির্ণয়ের ৭টি সহজ উপায় যা আপনাকে চমকে দেবে
আজকাল অনলাইন এবং অফলাইন শপিং সহজলভ্য হওয়ায় অনেকেই নিজের ইচ্ছার বাইরে অতিরিক্ত কেনাকাটা করে ফেলেন। এই অভ্যাস কখনো কখনো মানসিক ...
নিকোটিন বিকল্প ব্যবহার করে সফলভাবে ধূমপান ত্যাগের ৭টি চমকপ্রদ উপায়
অধুনা অনেকেই ধূমপান ছাড়ার জন্য বিভিন্ন পদ্ধতি খুঁজছেন। ধূমপানের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য নিকোটিন বিকল্পগুলি দ্রুত জনপ্রিয় হয়ে ...
মাদকাসক্তি মুক্তির জন্য ৭টি কার্যকর উপায় যা আপনার জীবন বদলে দেবে
মাদকাসক্তি একটি জটিল সমস্যা যা ব্যক্তির শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। অনেকেই এই সমস্যার থেকে মুক্তি পেতে ...
ইন্টারনেট আসক্তি থেকে মুক্তি: মনস্তাত্ত্বিক উপায়ে আপনার জীবনের ৫টি অবিশ্বাস্য পরিবর্তন
ইন্টারনেট এখন আমাদের জীবনের অবিচ্ছেদ্য অংশ, তাই না কিন্তু কখনও কি মনে হয়েছে, এই ভার্চুয়াল দুনিয়ার প্রতি আমাদের নির্ভরতা কি ...
কেনাকাটার আসক্তি: আত্মনিয়ন্ত্রণ বাড়ানোর ৫টি কার্যকরী উপায়
প্রযুক্তির এই যুগে আমাদের জীবনযাত্রা অনেক সহজ হয়েছে, বিশেষ করে কেনাকাটার ক্ষেত্রে। এক ক্লিকেই পছন্দের জিনিস দোরগোড়ায় হাজির, অফুরন্ত অফার ...
মাদকাসক্তি চিকিৎসা: আপনার জীবন বদলে দেওয়া ৭টি কার্যকর ধাপ
প্রিয় পাঠক, কেমন আছেন সবাই আজ যে বিষয়টি নিয়ে কথা বলবো, সেটা নিয়ে হয়তো অনেকেই কথা বলতে চান না, কিন্তু ...
খাদ্যাভ্যাসজনিত সমস্যা সমাধানে কগনিটিভ থেরাপির অজানা কৌশল!
বর্তমান যুগে খাদ্যাভ্যাস এবং শরীরের ওজন নিয়ে সচেতনতা বাড়ছে, কিন্তু এর পাশাপাশি বাড়ছে খাবার নিয়ে নানান ধরনের মানসিক সমস্যা। অতিরিক্ত ...
নিকোটিনের নেশা ছাড়তে চান এই কৌশলগুলো না জানলে বিরাট ক্ষতি!
ধূমপান স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর, এটা আমরা সবাই জানি। কিন্তু ছেড়ে দেওয়াটা যেন পাহাড় টলানোর মতো কঠিন! নিকোটিনের নেশা শরীর আর ...
শপিং আসক্তি থেকে মুক্তি: বিশেষজ্ঞের এক পরামর্শে যা পাবেন, না জানলে ভুল করবেন!
শপিং আসক্তি, আজকাল অনেক মানুষের জীবনেই একটি নীরব সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রথমদিকে হয়তো এটিকে স্রেফ ‘শখ’ মনে হয়, কিন্তু অচিরেই ...
ইন্টারনেট আসক্তি: অবাক করা সমাধান যা আপনার জীবন বদলে দেবে
ইন্টারনেট আজ আমাদের জীবনের প্রতিটি স্তরের সঙ্গে নিবিড়ভাবে মিশে গেছে। সকালে ঘুম থেকে ওঠা থেকে শুরু করে রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ...